Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho con người. Các chuyên gia y tế đưa ra lời cảnh báo, nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày bạn dễ gặp phải những nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí là suy tim. Cùng Tech Moss tìm hiểu thông tin này qua bài viết sau.

Xem thêm:

Phần mềm quản lý bán hàng thuốc All – in – one tất cả trong một

Xây dựng chuỗi nhà thuốc – Xu hướng mới trong phân phối ngành dược

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày có thể gây suy tim

Ngủ nhiều khiến con người mất đi khoảng thời gian quý giá để tận hưởng cuộc sống. Đồng thời đây cũng là nguyên nhân dẫn đến suy tim, thậm chí gây tử vong ở nhiều người. Ước tính nguy cơ tử vong ở những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày cao hơn người bình thường 30%.

Đau đầu

Nằm nhiều trên giường vào những ngày cuối tuần hay ngày lễ khiến bạn thức dậy với cơ thể mệt mỏi, uể oải và đau đầu dữ dội. Nguyên nhân chính là do các chất dẫn truyền thần kinh và mức serotonin trong não tăng lên khi ngủ quá nhiều.

Ngủ quá nhiều gây trầm cảm

Giấc ngủ dài gây ra sự mệt mỏi và cảm giác chán chường. Việc này trở thành thói quen, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm.

Suy giảm chức năng não bộ

Nhiều nghiên cứu mới đây cho biết, giấc ngủ dài ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ của bộ não. Hơn nữa nếu ban ngày bạn ngủ nhiều, đêm đến bạn dễ dàng bị mất ngủ. Điều này xảy ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng ghi nhớ và tư duy của não bộ.

Mất ngủ

Đôi khi tình trạng mất ngủ diễn ra khi bạn không cân đối được giữa công việc và nghỉ ngơi. Nếu làm việc quá nhiều và thường xuyên thức khuya thì lâu dần thói quen này có thể khiến bạn mất ngủ trầm trọng.

Tăng cân

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ ngày khiến bạn ít vận động hơn và gây tăng cân khó kiểm soát. Phần lớn những người thức dậy quá muộn sẽ không có thời gian tập thể dục và các hoạt động thể chất khác.